BCAA er en forkortelse for branched-chain amino acids, dvs. de forgrenede aminosyrer leucin, isoleucin og valin. De er 3 af de 9 essentielle aminosyrer. Disse aminosyrer spiller en vigtig rolle i kroppen ift. proteinsyntese og energiproduktion.

BCAA’er er ansvarlig for den største mængde essentielle aminosyrer i kroppen (35-40%) og er også til stede i høje koncentrationer i musklerne (16%).

Leucin er en vigtig aminosyre ift. at stimulere muskelopbygning. Indtag af 2,5-3 g leucin per måltid er en forudsætning for at aktivere denne proces.

Isoleucin er nummer to på listen fordi det forbedrer glukose-metabolismen og øger glukose-optagelse i musklerne.

Valine er den tredje aminosyre og fungerer i samspil med leucin og isoleucin.

Forskellige koncentrationer af BCAA'er findes naturligt i fødevarer, højt koncentreret i animalske produkter.

Forslag til anvendelse
Det individuelle behov kan variere afhængigt af bl.a. ens kost og fysiske aktivitet. Start f.eks. med at anvende en dosering af 5 gram pulver blandet i 300 ml koldt vand eller juice. Ryst meget forsigtigt i en shaker, eller rør pulveret op med en ske i et glas vand eller juice, for at undgå at pulveret skummer, da skummet kan have en uønsket bismag. Kan indtages før, under og efter træning.

Ingredienser
Vegansk BCAA 2:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin), emulgator: solsikkelecithin, surhedsregulerende middel (æblesyre), naturlig citrus aroma, sødestof (steviolglycosider).

Næringsindhold i kosttilskud:

Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost og sund livsstil. Overskrid ikke anbefalet daglig dosis